5 indok, amiért a gazda számára fontos a sétáltatás

Néha a hátunk közepére kívánjuk, de valójában hasznos a sétáltatás. A kutyádat levinni rengeteg pozitív előnnyel jár a fizikai és mentális egészségedre nézve, de javítja a kedved és a kapcsolatotokat is.

Reggel, amikor éppen csak felkelsz, le kell vinni a kutyát. Úgy kell szervezned a mindennapjaidat, hogy a sétái fixen meglegyenek. Egy lakásban tartott ebet háromszor, négyszer azért érdemes levinni. De a kertbe kijárósoknak is jót tesz napi egy-két séta. Gazdiként sokszor érezzük nyűgnek ezeket; persze, imádjuk a kedvenceinket, de azért gondolunk arra egy-egy programszervezésekor, hogy könnyebb lenne vagy tovább maradhatnánk, ha nem kellene még a sétára is figyelni. De lehet hasznos a sétáltatás, hiszen rengeteg előnye és pozitív hatása van!

1.) Hasznos a sétáltatás a test egészségének megőrzésében

Tanulmányok kimutatták, hogy a kutyatulajdonosok átlagosan többet sétálnak, mint azok, akiknek nincs kutyájuk. Így nagyobb valószínűséggel teljesítik a napi megfelelő mozgásmennyiséget, vagyis a kutyusok nemcsak boldogabbá, hanem egészségesebbé is tesznek minket.

A napi séták segíthetnek csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet, valamint hozzájárulhatnak az elhízás és bizonyos egészségügyi problémák, például a 2-es típusú cukorbetegség megelőzéséhez. A rendszeres séta elősegítheti az erős izmok, csontok és ízületek egészségét. Emellett javíthatja a vérkeringést, az egészséges emésztést, és erősítheti az immunrendszert.

2.) Javítja a mentális egészséget

Nagyon sok kutatás szól arról, hogy az állatok pozitív hatással lehetnek mentális egészségünkre, hiszen nem ítélkeznek és feltétel nélkül szeretnek. Egy közös séta erősítheti a kapcsolatot közted és a kutyád között. Talán nem is gondolnád, de a séta a négylábúd mentális egészségének is kiváló. Az új és felfedezetlen területek lehetőséget adnak a számukra, hogy különböző látványokat, illatokat és hangokat ismerjenek meg. Ez nagyszerű mentális stimulációt és fejlődést biztosít számukra.

3.) Segít kikapcsolódni

Kimutatták, hogy a kutyatulajdonosok átlagosan nagyobb valószínűséggel sétálnak kikapcsolódás céljából, mint azok, akiknek nincsen ebük. Ilyenkor könnyebb kikapcsolni, kicsit eltávolodni a munkától, mivel a kedvencedre koncentrálsz, és rászánod az időt. A séták csökkentik a stresszt.

4.) Motiváció a kimozdulásra

Azoknál, akik depresszióval küzdenek, egy kutya teljesen megváltoztathatja az életüket. Nehéz lehet motiválni magad arra, hogy kimozdulj otthonról, különösen, ha egyedül kell megtenned. Azonban nincs jobb motiváció, mint amikor a kutyád nagy, könyörgő szemekkel néz rád, hogy menjetek sétálni. A szükségletei miatt ki kell menned a szabadba. A fizikai aktivitás endorfinokat szabadít fel az agyban, amelyek energiával töltenek fel és pozitív érzéseket keltenek.

A kutyák társasága, mint sétapartnerek, csökkentheti a magányérzetet is. Gyakran beszélgetéshez vezet más kutyatulajdonosokkal, és segíthet fenntartani a társas kapcsolatokat.

5.) Javítja az alvást

Valószínűleg láttad már a kutyádat, amint teljesen kifáradva elterül egy hosszú séta vagy játék után. Lehet, hogy neked nincs azonnal szükséged egy szundira, ahogy neki, de tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás segít javítani az alvás mennyiségét és minőségét.

A felnőtteknek éjszakánként 7–9 óra alvásra van szükségük, de egy tanulmány szerint három felnőttből egy nem alszik eleget. Az alvásmegvonás növeli az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint az elhízás, a cukorbetegség és a magas vérnyomás. Az alváshiány emellett negatívan befolyásolhatja a mentális egészséget is.